सवांददाता नरसीराम शर्मा बीकानेर श्रीडूंगरगढ़
Sawan Diet : हिंदू धर्म में सावन का विशेष महत्व होता है. इस अवसर पर कई महिलाएं सावन के सोमवार का व्रत रखती हैं यहां तक की कुछ लोग तो पूरा महीना व्रत रखती हैं !कई लोग इस सीजन में सेंधा नमक का सेवन करते हैं वहीं,कुछ लोग सिर्फ फलाहार करते हैं वहीं,कई लोग सावन के मौसम में कुछ चीजों के सेवन से परहेज करते हैं आज हम आपको इस लेख में सावन के व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं के बारे में विस्तार से बताएंगे आइए जानते हैं सावन के व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ?
सावन में क्या खाएं?
ड्रिंक्स
-सावन के व्रत में आप कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं इसमें नींबू पानी,स्मूदी, नारियल पानी इत्यादि को शामिल किया जा सकता है
ड्राईफ्रूट्स
-सावन में आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं यह आपके शरीर का इम्यून पावर बूस्ट कर सकता है साथ ही शारीरिक कमजोरी दूर करने में असरदार होता है खासतौर पर अगर आपको भूख कम लगती है तो इस सीजन में 1 मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खा लें
सब्जियां
-सावन में आप कई तरह की सब्जियां जैसे- लौकी,अरबी,कद्दू इत्यादि का सेवन कर सकते हैं यह शुद्ध और सात्विक आहार माना जाता है इसके अलावा कई तरह के ताजे फलों का सेवन भी किया जा सकता है
सावन में क्या न खाएं?
1.सावन में सुबह उठकर चाय न पिएं,सुबह खाली पेट चाय पीने से पूरे दिन गैस बनी रहती है इसके बजाय पूरे दिन कुछ न कुछ हल्का आहार लेते रहें
2.सावन में अपने पेट को लंबे समय तक खाली न रखें इससे इम्यून पावर वीक होती है,जिससे गंभीर समस्याएं होने का खतरा रहता है
3.सावन में अधिक तला-भुना न खाएं इससे गैस,अपच और कब्ज की परेशानी हो सकती है
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