हार्ट अटैक से बचने के लिए महत्वपूर्ण उपाय
रिपोर्टर-शिवेश शुक्ला बस्ती उत्तर प्रदेश
बस्ती। वरिष्ठ चिकित्सक डॉक्टर वी के वर्मा ने बताया है कि हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ आवश्यक उपाय अपनाने से आप अपनी हृदय सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख सुझाव दिए गए हैं:धूम्रपान से बचें: सिगरेट का सेवन हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है। धूम्रपान से दूर रहें और अपनी सेहत को बचाएं।स्वस्थ आहार: अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अनाज, और मछली को शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ आपके हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं।नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज करें। यह आपके हृदय को मजबूत रखने में मदद करेगा।ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: अपने ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में सहायक होता है।वजन नियंत्रण: अपने वजन को संतुलित रखें। अत्यधिक वजन हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है।इन सावधानियों का पालन करके आप अपनी हृदय सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं और हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
Leave a Reply