सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ-सवांददाता मीडिया प्रभारी
क्या आपको भी लौकी खाना ज्यादा पसंद नहीं? दरअसल कई लोग इसका नाम सुनते ही मुंह बना लेते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह साधारण-सी दिखने वाली सब्जी गुणों का भंडार है? जी हां न्यूट्रिशनिस्ट ने इसे खाने के कुछ कमाल के फायदे बताए हैं। आइए जानते हैं लौकी के कुछ ऐसे ही हेल्थ बेनिफिट्स जो आपकी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं।
HighLights
1.लौकी को देखकर कई लोग नाक-मुंह सिकोड़ते हैं।
2.इसके फायदों को जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
3.गर्मियों में यह सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है।
आप भले ही बिरयानी,पिज्जा या छोले-भटूरे के नाम पर ललचा जाएं, लेकिन क्या कभी लौकी का नाम सुनकर आपके मुंह में पानी आया है? शायद नहीं! अक्सर लोग इस बेचारी सब्जी को देखकर मुंह सिकोड़ लेते हैं,लेकिन बता दें कि जिस लौकी को आप इतना नजरअंदाज करते हैं, वही आपकी सेहत का असली सुपरहीरो है। जी हां,न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने गर्मियों में लौकी खाने के कुछ लाजवाब फायदे बताए हैं। आइए,विस्तार से जानते हैं।
पेट को रखे दुरुस्त
लौकी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है और आपकी गट को हेल्दी रखती है। अगर आपका पेट ठीक रहेगा,तो आप भी हल्का और एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं,तो लौकी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप बेवजह ज्यादा खाने से बचते हैं और आपकी वेट लॉस जर्नी आसान बन सकती है।
बेहतर पाचन के लिए
लौकी में मौजूद फाइबर और पानी का हाई लेवल आपके पाचन को सुचारू बनाने में मदद करता है। यह भोजन को आसानी से पचाने में मददगार है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच से राहत दिलाता है।
शरीर को हाइड्रेटेड रखे
गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। बता दें,लौकी में लगभग 96% पानी होता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का एक शानदार नेचुरल तरीका है। लौकी का जूस या सब्जी आपको तरोताजा महसूस करा सकती है,खासकर जब गर्मी अपने चरम पर हो।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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