बीकानेर-सुदर्शन क्रिया श्री श्री रविशंकर द्वारा बनाई गई एक शानदार तकनीक है : कालवा

सवांददाता मीडिया प्रभारी मनोज मूंधड़ा बीकानेर श्रीडूंगरगढ़

सुदर्शन क्रिया श्री श्री रविशंकर द्वारा बनाई गई एक शानदार तकनीक है : कालवा

श्रीडूंगरगढ़ कस्बे की ओम योग सेवा संस्था के निदेशक योगाचार्य ओम प्रकाश कालवा ने सत्यार्थ न्यूज चैनल पर 82 वां अंक प्रकाशित करते हुए सुदर्शन क्रिया के बारे में विस्तृत जानकारी देते हुए बताया। सुदर्शन क्रिया इस दौरान तेज गति में सांस लें और छोड़ें। इसकी शुरुआत 20 लंबी और धीमी सांसों से होती है, 40 मध्यम लंबाई की सांसों से और 40 छोटी और तेज़ सांसों से। यह 20-40-40 तीन बार किया जाता है और कुल 7-9 मिनट तक चलता है। इस क्रिया को अपनी क्षमता अनुसार करना चाहिए। -इस क्रिया के बाद ध्यान मुद्रा में बैठकर अपने मन मस्तिष्क को नाक के अग्र भाग पर केंद्रित कर ॐ मंत्र का जाप करें। इस जाप को करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
यह शरीर और मन को शांत करने में मदद कर सकता है। इसमें मुख्य रूप से अभ्यास के चार अलग-अलग चरण शामिल हैं: उज्जयी (विजयी श्वास),भस्त्रिका (बल्लो श्वास), ओम का जाप और सुदर्शन क्रिया। यह तनाव, चिंता, अवसाद और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। इस समीक्षा में शामिल सभी अध्ययनों ने उन प्रतिभागियों को कुछ लाभ दिखाया जिन्होंने इस तकनीक को सीखा था, जिससे पता चलता है कि SKY व्यक्तियों को अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का एक तरीका प्रदान करता है। क्रिया से अधिकांश लोग बहुत ऊर्जावान और जागृत महसूस करते हैं। अगर वे अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो इन लोगों को रात में क्रिया नहीं करनी चाहिए, उन्हें सुबह में क्रिया करनी चाहिए। सुदर्शन क्रिया श्री श्री रविशंकर द्वारा बनाई गई एक शानदार तकनीक है और इसे आर्ट ऑफ़ लिविंग के फाउंडेशन लेवल कोर्स में पढ़ाया जाता है। सुदर्शन क्रिया की उत्पत्ति क्या है? ऐसा माना जाता है कि श्री श्री रविशंकर ने पहली बार शिमोगा में भद्रा नदी के तट पर सुदर्शन क्रिया का ज्ञान प्राप्त किया था। इस श्वास तकनीक के जानकारों ने देखा कि आधुनिक युग में लोगों को एक ऐसे उपकरण की आवश्यकता है जो उन्हें खुशी से जीने में मदद करे।