न्यूज रिपोर्टर मीडिया प्रभारी मनोज मूंधड़ा बीकानेर श्रीडूंगरगढ़
अरोग्य की दृष्टि से गुड़ खाने के जबरदस्त फायदे जानिए फिटनेस गुरू ओम कालवा के साथ।
श्रीडूंगरगढ़ कस्बे की ओम योग सेवा संस्था के निदेशक फिटनेस गुरू ओम कालवा ने सत्यार्थ न्यूज चैनल पर 57 वां अंक प्रकाशित करते हुए अरोग्य की दृष्टि से गुड़ खाने के जबरदस्त फायदों के बारे में विस्तृत जानकारी देते हुए बताया।
गुड़ एक प्राकृतिक मिठास है जो गन्नों से बनाई जाती है। यह चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। गुड़ खाने के कई फायदे होते हैं, जिनमें शामिल हैं
एनर्जी प्रदान करता है
-गुड़ में कार्बोहाइड्रेट और ग्लूकोज की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। यह सुबह के नाश्ते में शामिल करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
पाचन में सुधार करता है
-गुड़ में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह कब्ज, अपच और अन्य पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
-गुड़ में आयरन, जिंक और अन्य खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है।
हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है-
गुड़ में कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिज होते हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
कैंसर से बचाव करता है
-गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह विशेष रूप से पेट,फेफड़े और स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। गुड़ का सेवन करने के कुछ नुकसान भी हैं,जिनमें शामिल हैं वजन बढ़ सकता है।गुड़ में कैलोरी की उच्च मात्रा होती है,इसलिए इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है
-गुड़ में चीनी होती है,जो दांतों के क्षय का कारण बन सकती है। इसे खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना या कुल्ला करना महत्वपूर्ण है। कुल मिलाकर,गुड़ एक स्वस्थ मिठास है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। हालांकि,इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए।
निवेदन
ओम योग सेवा संस्था श्री डूंगरगढ़ द्वारा जनहित में जारी।
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