सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
आंवला सदियों से एक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। विटामिन-सी से भरपूर यह फल गर्मियों में किसी वरदान से कम नहीं है। इसे डाइट में शामिल करने से सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से राहत मिलती है। आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे 8 ऐसे फायदों के बारे में जो आंवला खाने से मिलते हैं।
HighLights
1.आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर एक पौष्टिक फल होता है।
2.इसे खाने से सेहत को ढरे सारे फायदे मिलते हैं।
3.खासकर गर्मियों में यह किसी वरदान से कम नहीं है।
पोषक तत्वों से भरपूर आंवला सदियों से औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। इसका आयुर्वेद में भी काफी महत्व है,इसलिए लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। खासकर गर्मियों में रोजाना इसे खाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इस मौसम में कई तरह की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में रोज आंवला खाने के फायदे-
इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाए
गर्मी के मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर होने की वजह से बीमारियां आम हो जाती हैं। ऐसे में विटामिन-सी से भरपूर आंवला हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और उन इन्फेक्शन्स से बचाने में मदद करता हैस जो गर्मियों के दिनों में ज्यादा आम होते हैं।
रेस्पिरेटरी सिस्टम मजबूत बनाए
आंवला रेस्टिरेटरी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है,जो गर्मियों के दौरान ज्यादा जरूरी होता है। इस मौसम में अक्सर वायु प्रदूषण और धूल के कारण रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
शरीर को ठंडक पहुंचाए
गर्मी के दिनों में लोग अक्सर ऐसे फूड्स डाइट में शामिल करते हैं,जो शरीर को ठंडक पहुंचाए। ऐसे में आंलवा एक बढ़िया ऑप्शन है,जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही आपको हेल्दी भी बनाता है। इसमें शीतलता के गुण होते हैं, जो गर्मियों में हमारे शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे
आंवला शरीर में बढ़ा कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है,जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है,जो गर्मियों के दौरान डिहाइड्रेशन और गर्मी से थकावट के कारण ज्यादा आम हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
शरीर के साथ-साथ आंवला आंखों को भी फायदा पहुंचाता है। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो गर्मियों के दौरान विशेष रूप से जरूरी है। खासकर तब जब हमारी आंखें तेज धूप और धूल के संपर्क में आती हैं।
सिरदर्द की नेचुरल रेमेडी
आंवला सिरदर्द और माइग्रेन के लिए किसी एक नेचुकल रेमेडी है,जो डिहाइड्रेशन और गर्मी की थकावट के कारण आमतौर पर गर्मियों में कई लोगों को परेशान करती है।
पाचन में सुधार करे
गर्मी के दिनों में अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं लोगों के लिए परेशानी ही वजह बनी रहती है। ऐसे में आंवला पाचन में सुधार करने में मददगार साबित होगा। यह गर्मियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है,जब हम ज्यादा हल्का खाना खाते हैं।
स्किन के लिए भी फायदेमंद
आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है,जो हमारी स्किन को यूवी डैमेज से बचाता है और सनबर्न,पिगमेंटेशन और समय से पहले बूढ़ा होने के खतरे को कम करता है।
