सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
आज के दौर में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। और इसकी सबसे बड़ी वजह है गलत खानपान,स्ट्रेस और अनहेल्दी लाइफस्टाइल।
लेकिन Achievers Morning Club के साथ आप अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं।
दिल को हेल्दी रखने के लिए सही न्यूट्रिशन क्यों ज़रूरी है?
✅ Healthy Fats – हार्ट को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं।
✅ High Fiber Diet – ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
✅ Hydration – ब्लड फ्लो बेहतर बनाता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
✅ Antioxidants & Vitamins – हार्ट सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।
✅ Controlled Sugar & Salt Intake – हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज से बचाव करता है।
Heart Health के लिए Achievers Morning Club क्यों जरूरी है?
सुबह की हेल्दी शुरुआत से दिल भी रहेगा फिट।
1️⃣ Guided Meditation – स्ट्रेस कम करता है। जिससे ब्लड प्रेशर बैलेंस रहता है।
2️⃣ Workout & Cardio Exercises – ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है और हार्ट मजबूत बनता है।
3️⃣ Fun Dance Session – कैलोरी बर्न करने और हार्ट को एक्टिव रखने का बेस्ट तरीका।
4️⃣ No.1 Healthy Breakfast – दिल को सही पोषण देने वाला बैलेंस्ड ब्रेकफास्ट।
5️⃣ Daily Education & Motivation – हार्ट हेल्थ से जुड़ी सही जानकारी और हेल्दी आदतें अपनाने के लिए।
कौन से लोग ज्यादा रिस्क में हैं?
⚠️ जो अनहेल्दी फूड ज्यादा खाते हैं।
⚠️ जिन्हें स्ट्रेस और डिप्रेशन ज्यादा होता है।
⚠️ जिनका ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई रहता है।
⚠️ जो स्मोकिंग या एल्कोहल का सेवन करते हैं।
⚠️ जो फिजिकली एक्टिव नहीं रहते और एक्सरसाइज नहीं करते।
Heart Health के लिए अपनाएं ये 5 आदतें:-
✔️ हर दिन 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
✔️ फाइबर,प्रोटीन और हेल्दी फैट्स वाली डाइट लें।
✔️ शुगर और जंक फूड से दूरी बनाएं।
✔️ स्ट्रेस कम करें और अच्छी नींद लें।
✔️ रोज़ाना Meditation और Deep Breathing करें।
Achievers Fitness Club & Morning Club के साथ अपनी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाएं।
📱संपर्क करें: 9024521121
क्या आप भी अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं? आज ही सम्पर्क कीजिये।
