न्यूज रिपोर्टर मनोज मूंधड़ा बीकानेर श्रीडूंगरगढ़
अब आपकी एकाग्रता होगी जबरदस्त नटराजासन
जानिए योग एक्सपर्ट ओम कालवा के साथ।
श्री डूंगरगढ़। कस्बे की ओम योग सेवा संस्था के डायरेक्टर योगाचार्य ओम प्रकाश कालवा ने जानकारी देते हुए बताया कई अन्य महत्वपूर्ण हिंदू देवताओं की तरह, शिव भी असंख्य गुणों वाला एक जटिल चरित्र है, जो कभी-कभी एक-दूसरे के साथ विरोधाभासी प्रतीत होता है। तदनुसार, नटराज के भेष में उन्हें निर्माता, संरक्षक और विध्वंसक के रूप में उनकी त्रिगुणात्मक भूमिका में दर्शाया गया है। कालवा ने नटराजासन के बारे में विस्तृत जानकारी देते हुए कहा।
विधि
दोनों घुटनों को बराबर रखें और शारीरिक संतुलन बनाने की कोशिश करें। जब संतुलन बन जाए, तो दाएं हाथ से पकड़े हुए ही दायां पैर जितना हो सके उपर की तरफ तानने की कोशिश करें। ध्यान रहे कि दायां कूल्हा मुड़ना नहीं चाहिए। फैला लें और अब इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें।
लाभ
👉नटराजासन का अभ्यास करने से कई स्वास्थ्य लाभ प्रदर्शित हो सकते हैं। यह तनाव और वजन कम करने में सहायता कर सकता है। यह एकाग्रता और मुद्रा में सुधार करने में भी सहायता करता है। चूंकि यह हिप-ओपनर है, इसलिए यह नितंबों, जांघों, कमर और पेट से संबंधित बीमारियों को ठीक कर सकता है।
नोट 👉
सभी योग आसनों का अभ्यास अनुभवी योग शिक्षक की देखरेख में ही करना चाहिए।
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