सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
गर्मी का मौसम आते ही लू यानी Heat Stroke का खतरा बढ़ जाता है। हर साल हजारों लोग इसकी चपेट में आते हैं और कई की जान भी चली जाती है। इसलिए ज़रूरी है समय रहते सावधानी और सही जानकारी।
क्या होता है Heat Stroke?
Heat Stroke तब होता है जब शरीर का तापमान 104°F (40°C) से ऊपर चला जाता है और शरीर का कूलिंग सिस्टम (पसीना) काम करना बंद कर देता है।
लक्षण (Symptoms):
⚫️तेज़ बुखार
⚫️चक्कर आना
⚫️सिरदर्द
⚫️शरीर में ऐंठन
⚫️उल्टी या मिचली
⚫️बेहोशी या चेतना खो देना
⚫️त्वचा का लाल और सूखा हो जाना (पसीना आना बंद)
किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है?
⚫️बुज़ुर्ग और बच्चे
⚫️ज़्यादा धूप में काम करने वाले लोग (Laborers,Farmers)
⚫️Heart,BP या Sugar जैसी बीमारियों वाले
⚫️शरीर में पानी की कमी (Dehydration) वाले लोग
⚫️जो लोग गर्मी में कसरत या दौड़ते हैं
बचाव के उपाय (Prevention):
✅ 11AM – 4PM के बीच बाहर निकलने से बचें
✅ बाहर जाते समय छाता, टोपी या गमछा ज़रूर लें
✅ दिन में बार-बार पानी पिएं,भले प्यास न लगे
✅ घर में ठंडी चीज़ें खाएं – जैसे खीरा,तरबूज,नींबू पानी
✅ हल्के रंग के,सूती कपड़े पहनें
✅ लू लगने पर तुरंत ठंडी जगह जाएं,सिर और पैरों पर ठंडा पानी डालें
✅ बहुत ज़्यादा थकान या चक्कर आए तो डॉक्टर से मिलें
सुझाव – Wellness के लिए क्या करें?
⚫️शरीर में Electrolyte balance बनाए रखने के लिए Natural Hydration Mixes लें
⚫️Herbal Tea और Immunity boosters से पाचन और एनर्जी को मजबूत करें
⚫️Daily Routine में सही खानपान और Hydration Schedule शामिल करें
⚫️Wellness Coach से सही गाइडेंस लें – ताकि आप गर्मी में भी Fit और Active रहें
अपनी और अपने परिवार की सेहत के लिए आज ही Contact करें:
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