सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
क्या आप बार-बार चीज़ें भूल जाते हैं?
क्या पढ़ा हुआ याद नहीं रहता?
क्या सोचने और फोकस करने में परेशानी होती है?
अगर हां,तो सावधान रहें! यह आपके ब्रेन हेल्थ के कमजोर होने का संकेत हो सकता है।
दिमागी कमजोरी के मुख्य कारण:
⚫️अत्यधिक तनाव और चिंता
⚫️नींद की कमी और अनियमित रूटीन
⚫️पौष्टिक आहार की कमी
⚫️मोबाइल और स्क्रीन का ज़्यादा उपयोग
⚫️शरीर में पोषक तत्वों की कमी (जैसे ओमेगा-3, आयरन, विटामिन B12)
⚫️बढ़ती उम्र और गलत लाइफस्टाइल
दिमाग को तेज़ और एक्टिव बनाने के लिए अपनाएं ये उपाय:
✅ सही पोषण लें – ओमेगा-3 से भरपूर अखरोट, अलसी, बादाम और हरी सब्जियां दिमागी ताकत बढ़ाते हैं।
✅ गहरी नींद लें – रोज़ 7-8 घंटे की अच्छी नींद ब्रेन फंक्शन को सुधारती है।
✅ डिजिटल डिटॉक्स करें – मोबाइल और टीवी का ज़्यादा इस्तेमाल दिमाग की कार्यक्षमता को कम कर सकता है।
✅ योग और मेडिटेशन करें – ध्यान और प्राणायाम से दिमाग शांत और एकाग्र होता है।
✅ Morning Club से जुड़ें – जहां आपको Best Nutrition Plan और Brain Boosting Activities मिलेंगी!
✅ पानी सही मात्रा में पिएं – डिहाइड्रेशन भी भूलने की समस्या का कारण बन सकता है।
✅ पढ़ने और लिखने की आदत डालें – ब्रेन एक्सरसाइज के लिए नई चीजें सीखें।
अपनी याददाश्त और दिमागी ताकत बढ़ाना चाहते हैं? सम्पर्क करें।
📞 9024521121 पर कॉल करें या मैसेज करें।
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