सवांददाता मीडिया प्रभारी मनोज मूंधड़ा बीकानेर श्रीडूंगरगढ
सर्दियों में सहजन की पत्तियों का काढ़ा (Moringa Leaves Kadha) आपको बीमार पड़ने से बचा सकता है। जी हां सही पढ़ा आपने! इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आखिर यह काढ़ा इतना खास क्यों है और कैसे यह आपकी रोजमर्रा की परेशानियों को जड़ से खत्म कर सकता है। साथ ही हम आपको बताएंगे कि इस काढ़े को बनाने और पीने का सही तरीका क्या है।
HighLights
1.सहजन की पत्तियों का काढ़ा सर्दियों में बेहद फायदेमंद है।
2.रोजाना यह काढ़ा पीने से कमजोर इम्युनिटी बूस्ट हो सकती है।
3.ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी यह काढ़ा काफी असरदार है।
सहजन का इस्तेमाल सदियों से एक चमत्कारी औषधि के रूप में किया जा रहा है। इसकी पत्तियों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स,एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो इसे एक सुपरफूड का दर्जा देते हैं। इन पत्तियों का सेवन सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। ऐसे में, आज हम आपको सर्दियों में सहजन की पत्तियों से बना काढ़ा पीने के फायदे (Moringa Leaves Benefits) और इसे बनाने का सही तरीका बताने जा रहे हैं।
सहजन का काढ़ा क्यों है इतना खास?
सहजन की पत्तियों का काढ़ा बनाने से इनमें मौजूद पोषक तत्व आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानें।
हड्डियां होंगी मजबूत
सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से आपकी हड्डियों को जरूरी पोषण मिलता है,जो इन्हें मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम बोन डेंसिटी को बढ़ाकर उन्हें मजबूत बनाता है,जबकि फास्फोरस बोन हेल्थ को बेहतर बनाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है और हड्डियों की मजबूती बनी रहती है।
कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर
सहजन की पत्तियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इनका नियमित सेवन करने से आपको ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। साथ ही, ये आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो सहजन की पत्तियों का काढ़ा आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
कब्ज होगा दूर
सहजन की पत्तियों का काढ़ा पेट की कई समस्याओं का रामबाण इलाज है। कब्ज़, गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप सहज के पत्तों का काढ़ा पी सकते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट में सूजन और जलन को कम करते हैं, जिससे गैस और अपच से आराम मिलता है।
वेट लॉस में फायदेमंद
सहजन की पत्तियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। इससे हमारी शरीर की कैलोरी बर्न होने की स्पीड बढ़ जाती है और हम ज्यादा तेजी से वजन कम कर पाते हैं। इसके अलावा, इन पत्तियों में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो हमें लंबे समय तक भूख लगने से बचाता है और हम ओवरईटिंग से बच पाते हैं।
ब्लड को प्यूरिफाई करे
सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से शरीर का खून साफ होता है। इसमें मौजूद गुण विषैले तत्वों को निकालने में मदद करते हैं, जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स खून में मौजूद हानिकारक पदार्थों को निकालकर उसे शुद्ध करते हैं। ऐसे में, नियमित सेवन से आप हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।
कैसे बनाएं सहजन का काढ़ा?
सहजन का काढ़ा बनाना बहुत आसान है। आप ताजी या सूखी सहजन की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें और फिर इस काढ़े को छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ी-सी मात्रा शहद की भी मिला सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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