सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
हम में से ज्यादातर लोग बादाम खाते समय उसके छिलके उतार कर फेंक देते हैं यह सोचकर कि उनका कोई फायदा नहीं! लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस चीज को आप कूड़ा समझकर फेंक रहे हैं वो दरअसल पोषण का खजाना है? जी हां बादाम के छिलकों में कई ऐसे पोषक तत्व छिपे होते हैं जो आपकी सेहत स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
HighLights
1.बादाम के छिलके फेंकने की गलती कई लोग करते हैं।
2.छिलके समेत बादाम खाने से शरीर को कई न्यूट्रिशन मिलते हैं।
3.फाइबर के साथ-साथ ये छिलके एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होते हैं।
क्या आप भी बादाम खाने से पहले उसके छिलकों को फेंक देते हैं? अगर हां, आज जान लीजिए कि आप एक बड़ी गलती कर रहे हैं! जी हां, हम में से ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि असली पोषण तो बादाम के अंदर ही होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि बादाम के छिलके भी पोषक तत्वों का खजाना होते हैं इसलिए, अगली बार इन्हें फेंकने से पहले, जरा इन 5 फायदों के बारे में जान लीजिए। यकीनन, फिर आप इन्हें कभी कूड़ेदान में नहीं डालेंगे।
पाचन को रखे दुरुस्त
बादाम के छिलके फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स होते हैं। बता दें, फाइबर हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत जरूरी है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है और पेट को साफ रखता है। अगर आपका पेट ठीक रहेगा तो आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे।
एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस
इन छिलकों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। बता दें, फ्री रेडिकल्स कई गंभीर बीमारियों, जैसे कैंसर और हार्ट डिजीज का कारण बन सकते हैं। ऐसे में, बादाम के छिलके हमें इन बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
आपको जानकर हैरानी होगी कि बादाम के छिलके आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को चमकदार बनाने और बालों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोग इनका इस्तेमाल स्क्रब या मास्क बनाने के लिए भी करते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाए
बादाम के छिलके आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार होते है। इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर को बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं। बता दें, मजबूत इम्युनिटी का मतलब है कम बीमार पड़ना और हेल्दी लाइफ जीना।
वजन घटाने में मददगार
फाइबर से भरपूर होने के कारण, बादाम के छिलके आपको लंबे समय तक फुल रखते हैं। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और आप कम खाते हैं, जो वजन घटाने में मददगार हो सकता है। इसलिए, अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो बादाम के छिलकों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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