बीकानेर जिला भीषण गर्मी और लू की चपेट में, ऐसे करें खुद का बचाव

सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़- सवांददाता मीडिया प्रभारी

राजस्थान भीषण गर्मी और लू की चपेट में है। हालांकि, 17 मई को प्रदेश के 11 जिलों में बारिश-आंधी का अलर्ट है, लेकिन गर्मी से राहत मिलने की संभावना कम है। गुरुवार को श्रीगंगानगर, बीकानेर, चूरू, बाड़मेर और जैसलमेर में गुरुवार को अधिकतम तापमान 44 डिग्री से ऊपर पहुंच गया। श्रीगंगानगर में 45.8 डिग्री तापमान के साथ इस सीजन का सबसे गर्म दिन रहा। मौसम केंद्र ने अगले चार दिन बीकानेर-श्रीगंगानगर एरिया में लू की चेतावनी भी जारी की है। वहीं, गुरुवार को जयपुर में अधिकतम तापमान 42.4 डिग्री दर्ज किया गया। यहां एंटी स्मॉग गन से सड़क पर पानी का छिड़काव किया गया।

बीकानेर में गुरुवार को अधिकतम तापमान 44.8 डिग्री, चूरू में 44.1, जैसलमेर में 44.9, बाड़मेर में 44.2, कोटा में 42.6, जोधपुर में 42.5 डिग्री सेल्सियस तापमान दर्ज हुआ। वहीं, सीकर, पिलानी, भीलवाड़ा, नागौर, बारां, झुंझुनूं, पाली, दौसा में भी अधिकतम तापमान 40 से 43 डिग्री के बीच दर्ज हुआ। उदयपुर, प्रतापगढ़, डूंगरपुर ऐसे जिले रहे, जहां अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे रहा। सबसे कम गर्मी डूंगरपुर में रही, जहां का अधिकतम तापमान 33.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज हुआ।

17 को इन जिलों में बारिश की संभावना

अलवर, भरतपुर, धौलपुर, भीलवाड़ा, बूंदी, कोटा, बारां, झालावाड़, चित्तौडग़ढ़, प्रतापगढ़ और डूंगरपुर शामिल है।

लू से बचने के लिए कारगर घरेलू उपाय

1. हाइड्रेटेड रहें

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और गर्मी से राहत दिलाता है। एक गिलास पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से तुरंत ताजगी मिलती है। तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह ठंडक प्रदान करता है।

2. हल्के और ढीले कपड़े पहनें

हल्के और सूती कपड़े पहनें। ये कपड़े पसीना सोखने में मदद करते हैं और त्वचा को ठंडक पहुंचाते हैं। हल्के रंग के कपड़े पहनने से धूप का असर कम होता है और ठंडक महसूस होती है।

3. घर को ठंडा रखें

दिन के समय खिड़कियों पर पर्दे डालकर रखें ताकि धूप अंदर न आए। पंखे और कूलर का सही उपयोग करें। अगर कूलर नहीं है, तो पंखे के सामने एक बर्तन में बर्फ रख सकते हैं जिससे ठंडी हवा मिलती है।

4. खाने-पीने में बदलाव

दही,छाछ,ककड़ी,खीरा,पुदीना आदि का सेवन करें। ये चीजें शरीर को ठंडक प्रदान करती हैं,भारी,तली-भुनी और मसालेदार चीजों का सेवन कम करें,क्योंकि ये गर्मी बढ़ा सकती हैं।

5. प्राकृतिक उपाय

तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिल सकती है। गुलाब जल का उपयोग चेहरे पर स्प्रे के रूप में करें। यह ताजगी देता है और त्वचा को ठंडक पहुंचाता है।

6. घर के अंदर आराम करें

दोपहर के समय बाहर जाने से बचें और घर पर आराम करें। ठंडे पानी से स्नान करें। इससे तुरंत राहत मिलती है और ताजगी महसूस होती है।