सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
1.क्या आपकी स्किन अक्सर रूखी,बेजान या मुंहासों से भरी रहती है?
2.क्या बार-बार बदलते मौसम और गलत खानपान से आपकी त्वचा पर असर पड़ता है?
तो अब समय आ गया है अपनी स्किन को अंदर से हेल्दी बनाने का।
Achievers Fitness Club & Morning Club सिर्फ फिटनेस के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा की देखभाल के लिए भी खास गाइडेंस देता है।
स्किन क्यों खराब होती है?
⚫️पानी की कमी – स्किन की नमी खत्म हो जाती है।
⚫️गलत खानपान – ज्यादा तले-भुने और प्रोसेस्ड फूड से स्किन पर पिंपल्स और रैशेज़ आ सकते हैं।
⚫️अधिक तनाव – स्ट्रेस से स्किन dull और उम्र से पहले झुर्रियां आने लगती हैं।
⚫️सही स्किन केयर ना होना – धूल-मिट्टी, प्रदूषण और सूरज की किरणें स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं।
⚫️नींद की कमी – स्किन repairing process सही से नहीं हो पाता।
दमकती और हेल्दी स्किन के लिए अपनाएं ये 5 ज़रूरी आदतें:-
1. सही न्यूट्रिशन लें (80% डाइट,20% स्किन केयर)
⚫️विटामिन C – ग्लोइंग स्किन के लिए ज़रूरी
⚫️विटामिन E – स्किन को एजिंग से बचाने के लिए
⚫️ओमेगा-3 फैटी एसिड – स्किन को डीप मॉइस्चराइज़ करने के लिए
⚫️एंटीऑक्सिडेंट – स्किन को टॉक्सिन्स से बचाने के लिए
2. रोज़ाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
⚫️पानी आपकी स्किन को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाए रखता है।
3. Skincare Routine को फॉलो करें।
⚫️मॉर्निंग & नाइट स्किन केयर – रोज़ाना क्लींजिंग,टोनिंग और मॉइस्चराइज़िंग करें।
⚫️सनस्क्रीन लगाना न भूलें – धूप से बचने के लिए SPF 30+ का इस्तेमाल करें।
4. एक्सरसाइज़ और योग करें:-
Morning Club में योग और वर्कआउट करने से शरीर के अंदर से डिटॉक्सिफिकेशन होता है,जिससे स्किन हेल्दी बनती है।
5. अच्छी नींद लें (7-8 घंटे)
⚫️सही नींद से स्किन रिपेयर होती है और डार्क सर्कल्स नहीं आते।
Achievers Morning Club कैसे कर सकता है आपकी स्किन को हेल्दी?
Guided Meditation & Stress Relief – जिससे आपकी स्किन नैचुरली ग्लो करे।
⚫️Daily Workout & Yoga – ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर स्किन को साफ़ और फ्रेश बनाता है।
⚫️No.1 Nutritious Breakfast – सही डाइट से स्किन को अंदर से निखारता है।
⚫️Daily Education & Motivation – स्किन केयर और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए गाइडेंस।
Achievers Fitness Club & Morning Club से जुड़कर अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाएं।
📱संपर्क करें: 9024521121
क्या आप भी अपनी स्किन को नैचुरली हेल्दी बनाना चाहते हैं? आज ही सम्पर्क करें और यह न्यूज़ शेयर करें।
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