न्यूज रिपोर्टर मनोज मूंधड़ा बीकानेर श्रीडूंगरगढ़
कंधों को रखेगा हमेशा स्वस्थ स्कंध संचालन जानिए योग प्रशिक्षक ओम प्रकाश कालवा के साथ।
श्रीडूंगरगढ़ कस्बे की ओम योग सेवा संस्था के निदेशक योग प्रशिक्षक ओम प्रकाश कालवा ने स्कंध संचालन सूक्ष्म एवं शिथिलीकरण अभ्यास के बारे में जानकारी देते हुए बताया।
विधि
स्कंध। सीधे खड़े हो जाएं । स्कंध खिंचाव दोनों हाथों को ऊपर की ओर खिंचे चक्र (स्कंध चालन ) – बाएं हाथ की अंगुलियों को बाएं कंधे पर और दाएं हाथ की अंगुलियों को दाएं कंधे पर रखें । दोनों कोहनियों को पूरी तरह चक्राकार घुमाएं। कोहनियों को वक्षस्थल के सामने आपस में स्पर्श कराने का प्रयास करें तथा ऊपर की ओर ले जाते समय कानों को स्पर्श करने का प्रयास करें।
लाभ
इससे कंधे और छाती संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगी। योग प्रशिक्षक ओम प्रकाश कालवा ने बताया कि इस आसन को करने वाले व्यक्ति के कंधों में दर्द की शिकायत नहीं होगी। इसके लिए उन्हें पैरों को मिलाकर सीधे खड़ा होना होगा।
नोट
सभी क्रियाओं का अभ्यास अनुभवी योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करना चाहिए।
निवेदन
ओम योग सेवा संस्था श्री डूंगरगढ़ द्वारा जनहित में जारी।
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