सत्यार्थ न्यूज श्रीडूंगरगढ़-सवांददाता मीडिया प्रभारी
होली का त्योहार बिना गुजिया और पुए के पूरा नहीं होता। इस मौके पर घर पर और भी कई तरह की डिशेज बनती हैं। जो स्वाद में लाजवाब होती हैं। ऐसे में स्वाद-स्वाद में खूब खा लेते हैं। लेकिन इसके बाद पेट काफी भारी-भारी महसूस होता है। इसलिए जरूरी है कि होली के बाद हम बॉडी डिटॉक्स करें। आइए जानें बॉडी डिटॉक्स के लिए 5 ड्रिंक्स।
HighLights
1.होली पर कई तरह की डिशेज बनाई जाती हैं।
2.ज्यादा तला-भुना और मीठा खाने की वजह से ब्लोटिंग जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
3.बॉडी डिटॉक्स करने के लिए कुछ ड्रिंक्स पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।
होली का त्योहार सिर्फ रंगों के बिना ही नहीं,बल्कि स्वादिष्ट डिशेज के बिना भी पूरा नहीं होता। इस खास मौके पर हम इतना तला-भुना खाना और मिठाइयां खा लेते हैं,जिसके कारण ब्लोटिंग जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। ऐसे में होली मनाने के बाद शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। डिटॉक्स ड्रिंक्स न केवल शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं,बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 आसान और हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में,जो होली के बाद आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।
नींबू और शहद का डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू और शहद का ड्रिंक सबसे आसान और असरदार डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है। नींबू में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं,जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं। वहीं,शहद शरीर को एनर्जी देता है। और पाचन को दुरुस्त रखता है।
कैसे बनाएं- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पिएं। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा और शरीर को डिटॉक्स करेगा।
खीरा और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर
खीरा और पुदीना शरीर को हाइड्रेट रखने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है,जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ त्वचा को भी हेल्दी रखता है। पुदीना पाचन को सुधारता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
कैसे बनाएं- एक जग पानी में खीरे के कुछ स्लाइस और पुदीने की कुछ पत्तियां डालें। इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें और दिनभर इस पानी को पिएं।
अदरक और हल्दी की चाय
अदरक और हल्दी दोनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। यह चाय शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। अदरक पाचन को दुरुस्त करता है,जबकि हल्दी लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
कैसे बनाएं- एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा और एक चुटकी हल्दी डालकर उबालें। इसे छानकर थोड़ा शहद मिलाएं और गर्मागर्म पिएं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है,जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालती है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और वजन घटाने में भी मदद करती है। होली के बाद ग्रीन टी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं- एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें और 2-3 मिनट तक छोड़ दें। इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर पिएं।
तरबूज और पुदीने का जूस
तरबूज गर्मियों का सबसे हेल्दी फल है,जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। इसमें पुदीना मिलाने से यह और भी फायदेमंद हो जाता है। यह जूस शरीर को ठंडक पहुंचाता है और पाचन को सुधारता है।
कैसे बनाएं- तरबूज के कुछ टुकड़ों को ब्लेंडर में ब्लेंड करें और इसमें पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाएं। इसे छानकर ठंडा परोसें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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