अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर योग के महत्व को विस्तारित करेगा- शिक्षास्थली फाउंडेशन
21 जून को होने वाले योग दिवस पर शिक्षास्थली फाउंडेशन योग के प्रचार एवं मानव जीवन पर इसके लाभो को लेकर कार्यशाला का आयोजन करेगा, इस बारे मे शिक्षास्थली फाउंडेशन के निदेशक डॉ. पंकज शुक्ला ने बताया की
पिछले कुछ दशकों में योग के प्रचलन में तेज़ी से वृद्धि हुई है। चिकित्सा पेशेवर और मशहूर हस्तियाँ भी इसके विभिन्न लाभों के कारण योग के नियमित अभ्यास को अपना रहे हैं और इसकी अनुशंसा कर रहे हैं। जबकि कुछ लोग योग को सिर्फ़ एक और प्रचलित फैशन मानते हैं और इसे नए युग के रहस्यवाद से जोड़ते हैं, वहीं अन्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि व्यायाम का यह रूप कितना आश्चर्यजनक लगता है। वे यह नहीं समझते कि जिसे वे सिर्फ़ एक और व्यायाम के रूप में देखते हैं, वह उन्हें ऐसे तरीकों से लाभ पहुँचाएगा जिसकी उन्होंने कभी कल्पना भी नहीं की थी।
योग के लाभों के बारे में जानने से पहले, यह समझना ज़रूरी है कि योग वास्तव में क्या है। योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन की प्राप्ति है। मनुष्य एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्राणी है; भारत में आयुर्वेद में कहा गया है कि योग इन तीनों के बीच संतुलन विकसित करने में मदद करता है। एरोबिक्स जैसे व्यायाम के अन्य रूप केवल शारीरिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। इन व्यायामों का आध्यात्मिक या सूक्ष्म शरीर के सुधार से बहुत कम लेना-देना है।
योग केवल शरीर को मोड़ना या मोड़ना और सांस रोकना नहीं है। यह आपको ऐसी स्थिति में लाने की तकनीक है जहाँ आप वास्तविकता को बस वैसे ही देखते और अनुभव करते हैं जैसी वह है। अगर आप अपनी ऊर्जाओं को उल्लासमय और आनंदित होने देते हैं, तो आपका संवेदी शरीर फैलता है। यह आपको पूरे ब्रह्मांड को अपने एक हिस्से के रूप में अनुभव करने में सक्षम बनाता है, जिससे सब कुछ एक हो जाता है, यही वह मिलन है जो योग बनाता है।
योग के संस्थापक पतंजलि ने कहा, “स्थिरं सुखं आसनम्।” इसका तात्पर्य है कि जो मुद्रा दृढ़ और सहज प्रतीत होती है, वही आपका आसन है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आसन योग की क्रिया में केवल एक प्रारंभिक चरण है। यह एक ऐसा तरीका है जो आपको अधिक से अधिक अच्छा हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। योग आपके मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य को आदर्श बनाने पर केंद्रित है। जब आप खुद को इस तरह से समायोजित करते हैं कि आपके भीतर सब कुछ शानदार ढंग से काम करता है, तो आप अपनी क्षमताओं का सर्वश्रेष्ठ उपयोग कर पाएंगे।
योग का महत्व
हठ योग और इसकी विभिन्न शाखाओं (अष्टांग योग, अयंगर योग, बिक्रम योग, यिन योग, कुंडलिनी योग) के माध्यम से पूर्ण सामंजस्य प्राप्त किया जा सकता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपको क्या पसंद है और अभ्यास के माध्यम से आप किन समस्याओं से निपटना चाहते हैं।
योग के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
तनाव का स्तर कम
जीन अभिव्यक्ति में परिवर्तन करता है
लचीलापन बढ़ाता है
रक्तचाप कम करता है
फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है
चिंता से राहत दिलाता है
पुराने पीठ दर्द से राहत दिलाता है
मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है
संतुलन की भावना में सुधार करता है
मजबूत हड्डियां
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